Coaching, tanácsadás és mentorálás integrált rendszerben
Bizalom – biztonság – tudatosság – megoldások
A jövőd nem a múltad analizálásában van,
hanem a jelenedben épül.
Vannak élethelyzetek, amikor nem több információra van szükségünk, hanem stabil térre.
Amikor nem újabb önismereti felismeréseket keresünk, hanem kapaszkodót.
Amikor nem magyarázkodni szeretnénk, hanem megérkezni egy biztonságos figyelembe.
Az egyéni kísérés során nem kell bizonyítanod, hogy „mennyire dolgoztál már magadon”, nem kell helyesen válaszolnod, és nem kell készen érkezned. A közös munka nem felelősségre vonás, hanem támogatás.
Mi történik az egyéni folyamatban?
A munkám három pillérre épül, de ezek nem külön szolgáltatások.
A folyamat során mindig azt alkalmazom, amire az adott állapotban valóban szükség van.
Coaching – a belső működés feltárása
A coaching nem tanácsadás és nem elemzés.
Kérdések mentén segít rálátni arra, ami benned már jelen van – még akkor is, ha most nem férsz hozzá.
Sokszor nem azért nem tudjuk a megoldást, mert nincs bennünk, hanem mert a feszültség, a szégyen vagy a túlélési működés elfedi. A jól irányzott kérdések nem gyötörnek, hanem segítenek felszínre hozni azokat az információkat, amelyek eddig a tudattalanban működtek.
Ez nem vallatás.
Ez strukturált figyelem.
Tanácsadás – fogalmi és rendszerszintű tisztázás
Vannak helyzetek, amikor a cél már körvonalazódik, de az eszközök, a határok, a fogalmak nem tiszták.
Toxikus kapcsolatok, függőségi minták, bántalmazó dinamikák után gyakran szükség van újrapozicionálásra.
Nem azért, mert „rossz” lenne a hitrendszered.
Hanem mert most lehetőséged van tudatosan megalkotni azt.
A tanácsadás során példákon, konkrét helyzeteken keresztül tisztázzuk:
- mi a felelősség és mi nem az
- mi a határ és hogyan működik
- mi a stabil döntés és mi a reakció
- hogyan különül el az érzelem a cselekvéstől
Amikor a fogalmak letisztulnak, a belső bizonytalanság csökken.
Mentorálás – a gyakorlati stabilizáció
A felismerés önmagában nem hoz változást.
A stabilitás a mindennapi működésben épül fel.
A mentorálás során konkrét, stabilizáló gyakorlatokat kapsz:
- testi alapú szabályozó eszközöket
- írásos strukturáló feladatokat
- szükség szerint kreatív, art alapú technikákat
- gyakorlati koordinációt élethelyzeti döntésekhez
Ez különösen fontos akkor, amikor az idegrendszer túlterhelt, a figyelem beszűkült, és egyszerre csak kevés információ befogadására van kapacitás.
A cél nem a túlterhelés.
Hanem a fokozatos megerősödés.
Tudatosság, nem önismereti hurok
Az önismeret önmagában gyakran a múlt elemzésére fókuszál.
A tudatosság ezzel szemben működési minőség.
Amikor tudatosan jelen vagy a döntéseidben, reakcióidban és határaidban, akkor nem utólag elemzed az életedet – hanem formálod.
A tudatosság gyakorlása természetes módon hoz önismeretet is, de nem elemző körforgásban tart, hanem stabil irányt ad.
Hogyan zajlanak az ülések?
Személyesen vagy online formában is dolgozom.
A helyszín lehet zárt tér vagy – amennyiben az állapot engedi – természetközeli környezet.
A kapcsolattartás formája az ülések között rugalmasan alakítható.
Fontos tudni, hogy a folyamat során alkalmazott technikákhoz elegendő egy papír és toll.
Nem művészi teljesítményre van szükség, hanem őszinte jelenlétre.
Hogyan illeszkedik ez más szakmai támogatásokhoz?
A velem való munka nem helyettesíti az orvosi, pszichológiai vagy pszichiátriai kezelést.
Amennyiben állapotod indokolja, fontos és szükséges lehet szakorvos, pszichológus vagy addiktológus bevonása.
A stabilizációs munka nem diagnosztizál, és nem terápiát vált ki.
Abban segít, hogy a tudatosság rendszerszintű gyakorlásával megerősödj, átlásd folyamataidat, és aktív, felelős résztvevője legyél a saját gyógyulási utadnak.
Sok esetben a különböző szakmai támogatások egymást erősítik.
A cél nem az, hogy bármit kiváltsunk — hanem hogy összehangoljuk a folyamatokat, és stabil alapot teremtsünk.
Díjazás
1 óra: 20 000 Ft
1,5 óra: 35 000 Ft
Coaching csomagok:
3 × 1 óra: 55 000 Ft
5 × 1 óra: 88 000 Ft
Ha úgy érzed, elérkezett az idő, hogy ne egyedül próbáld meg stabilizálni az életedet,
szeretettel várlak egyéni konzultációra.
Még bizonytalan vagy?
Ha szeretnél előbb benézni, hogyan dolgozom, milyen hangon beszélek, hogyan magyarázok, ítélkezés nélkül, csatlakozhatsz a
„Napi 5–10 perc önmagadért” Facebook közösséghez.
Ott rövid, napi videókban beszélek stabilitásról, tudatosságról és gyakorlati kapaszkodókról.
Köteleződés nélkül. A saját tempódban.
